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❄️ Winterpaddeln

Wenn der Nebel über dem Wasser hängt und alles still ist, paddelt man oft ganz allein. Das Wasser fließt leise, nur das Geräusch des Paddels ist zu hören. Winterpaddeln heißt: abschalten, fokussieren, ganz bei sich sein.

Doch die kalte Jahreszeit hat auch ihre andere Seite: Strömungen, Verwirbelungen, Regenwetter, Sturm und unangenehme Kälte fordern Aufmerksamkeit und Erfahrung. Wer jetzt aufs Wasser geht, muss genau wissen, was er oder sie tut.

Während viele Kajaks längst im Bootsschuppen stehen, bleiben unsere Ocean Sports Paddler*innen aktiv. Training mit Surfski und Outrigger gehört auch im Winter dazu – so oft es geht. Aber auch einige Tourenpaddler*innen sind weiterhin unterwegs. Sie schätzen die Ruhe und das intensive Naturerlebnis, das man in dieser Jahreszeit findet.

🧥 Das A und O: die richtige Ausrüstung
Winterpaddeln verlangt gute Vorbereitung.
Trockenanzug oder Neoprenkleidung (z. B. von Vaikobi oder Mocke Paddling) sind Pflicht. Neoprenschuhe, Paddelpfödchen oder Handschuhe sowie Ohrenwärmer oder Mütze schützen vor Kälte. Eine Schwimmweste gehört immer dazu. Und: Das Smartphone sollte in einer wasserdichten Hülle griffbereit sein – für den Notfall.

⚠️ Sicherheit zuerst
Winterpaddeln bedeutet, die Bedingungen zu kennen und ernst zu nehmen.
Nie allein paddeln, wenn möglich – oder jemandem Bescheid geben, wann und wo man aufs Wasser geht. Bei Hochwasser ist das Paddeln auf der Ruhr und dem Baldeneysee verboten! Verwirbelungen und starke Strömungen können gefährlich werden. Die Dunkelheit kommt früh: Beleuchtung ist wichtig. Wetterbericht prüfen. Und: Auch die Gesundheit zählt. Eiskalte Luft kann die Lunge reizen – lieber ruhiger paddeln und nicht bis an die Belastungsgrenze gehen.

🧊 Warum kaltes Wasser so gefährlich ist
Schon bei Wassertemperaturen unter 15 °C reagiert der Körper empfindlich.
Ein Sturz ins kalte Wasser kann in den ersten Sekunden zu einem Kälteschock führen: Die Atmung setzt kurz aus, dann folgen schnelle, unkontrollierte Atemzüge – manchmal mit Einatmen unter Wasser. Der Blutdruck steigt, das Herz wird stärker belastet. Wer in dieser Situation die Ruhe verliert, kann sehr schnell in Panik geraten oder Wasser einatmen.

Nach kurzer Zeit folgt die Kältestarre: Muskeln verlieren Kraft, vor allem in Händen und Armen – Wiedereinstieg oder Schwimmen werden nahezu unmöglich. Bleibt man im Wasser, droht eine Unterkühlung (Hypothermie): Der Körper verliert Wärme schneller, als er sie erzeugen kann. Bereits wenige Minuten im kalten Wasser reichen aus, um die Körpertemperatur gefährlich abzusenken.

Auch kaltes Wasser in den Ohren ist nicht harmlos: Es kann Schwindel, Orientierungsverlust oder in seltenen Fällen eine sogenannte Kältereaktion des Gleichgewichtsorgans auslösen. Deshalb sind Ohrenschutz oder Neoprenhaube beim Winterpaddeln nicht nur angenehm, sondern auch wichtig für die Sicherheit.

Darum gilt: Vorbereitung ist Lebensversicherung.
Die richtige Kleidung, regelmäßiges Kentertraining und umsichtiges Verhalten sind im Winter unverzichtbar.

💧 Kentertraining – für den Ernstfall gewappnet
Ein unfreiwilliges Bad im Winterwasser kann lebensgefährlich werden. Deshalb bieten wir ab dem 9. November 2025 alle zwei Wochen ein Kentertraining im Heljensbad an. Hier lässt sich das Verhalten im kalten Wasser, das sichere Aussteigen und Wiedereinstiegen üben – für alle, die regelmäßig paddeln, ist das unverzichtbar.

🐦 Rücksicht auf die Natur
Im Winter ziehen sich viele Tiere in geschützte Bereiche zurück. Bitte keine Rastplätze von Wasservögeln anfahren und Abstand halten – so bleibt die Ruhe erhalten, die das Winterpaddeln so besonders macht.

Winterpaddeln ist kein Extremsport, aber auch kein Spaziergang. Es braucht Erfahrung, Respekt und Vorbereitung. Wer das beherzigt, erlebt den Kanusport von seiner intensivsten Seite: Klarer Kopf, Ruhr, kalte Luft – und das Gefühl, ganz bei sich zu sein.

💬 Bei Fragen zum Winterpaddeln oder zur Teilnahme am Kentertraining sprecht einfach unseren Vorstand an.